🔻بهترین وقت برای شیر نوشیدن 🔸مدت زمان هضم شیر حدود ۳ تا ۴ ساعت است. 🔸به همین دلیل بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است (ترجیحا شیر را گرم کرده و با یک قاشق عسل مخلوط کرده،و بنوشید) تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند. ‌‌‌‌                      ┅┅❅❈❅┅┅ ‌‌‌‌‌↙️ به عطاری صابر بپیوندید ↘️ ╭☆•┅──────┅•☆╮ 🌸@Attari_Saber🌸 ╰☆•┅──────┅•☆╯ https://eitaa.com/joinchat/3522036007C02de2c3b7f