✅ حفظ سلامت رحم و تخمدان‌ها 🔻🔻🔻 🔖 پرهیز از نشستن در مکان‌های سرد 🔖 پوشاندن شکم به خصوص زیر ناف و خصوصاً در حین خواب 🔖 پرهیز از خیس شدن شکم مواقع شستشوی ظروف 🔖 استفاده از شکم‌بند پشم شتر روزانه برای گرم شدن شکم و لاغری موضعی 🔖 استفاده از جوراب و پاپوش حتی در زمان خواب و پوشیدن دمپایی و محافظت از کف پا در برابر سرما 🔖 پرهیز از استحمام با آب سرد 🔖 پرهیز از نوشیدن آب سرد ناشتا 🔖 در صورت اضافه وزن کاهش چند کیلو از وزن در تقویت رحم و تخمدان موثر است 🔖 خواب مناسب در بهبود سلامت رحم و تخمدان و تخمک گذاری بسیار موثر است ✅ ساعت طلایی خواب ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب است و خواب عمیق در این ساعات به ترشح هورمون ملاتوئین و تخمک‌گذاری موثر است 🔖 اجابت مزاج مناسب و پیشگیری از یبوست مزاج در سلامت رحم موثر است 🔖 ورزش در بهبود خونرسانی رحم و تخمدان بسیار موثر است و روزانه ۸ بار و هر بار ۱۵ ثانیه ورزش درجا و پیاده روی نیم ساعته ۵ روز در هفته 🔖 خودداری از پوشیدن لباس‌های تنگ 🔖 روابط جنسی مناسب در سلامت رحم و تخمدان ها موثر است 🔖 عدم افراط و تفریط در رابطه جنسی دو تا سه بار در هفته و...                                             ┅┅❅❈❅┅┅ ‌‌‌‌‌↙️ به عطاری صابر بپیوندید ↘️ ╭☆•┅──────┅•☆╮     🌸@Attari_Saber🌸 ╰☆•┅──────┅•☆╯ https://eitaa.com/joinchat/3522036007C02de2c3b7f