.
برای استفاده از این تکنیک
↩️ اول وظایف روزانه را به بخش‌های
کوچکتر تقسیم کرده ➗
↩️بعد هر بخش را در حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه انجام می‌دیم.☺️
↩️ بعد از اتمام زمان مقرر، استراحتی کوتاه
حدوداً ۳ تا ۵ دقیقه داریم🥱
↩️ سپس به بخش بعدی می‌رویم
و این روند را تا چهار4 بارتکرار می‌کنیم
↩️ اونوقت می‌تونیم استراحت طولانی‌تری داشته باشیم.🛌
#مهارت_نرم
#فریلنسر
#مدیریت_زمان