#پرسش_وپاسخ #پیام_شما پرسش سلام خدمت مشاورین محترم کانال. مشکل من اینه که همسرم دمدمی مزاجه،تا خوبه بهترین مرد دنیاست،اما وقتی موضوعی از جانب من ناراحتش کنه تا حد جدایی پیش میره در صورتی که تو خوشی هامون به کررات میگه که طاقت دوری و زندگی بدون تو رو ندارم.چندین بار به نحوه های مختلف متوجه ارتباطش با زنهای دیگه شدم که هر بار به طریقی قانعم کرده.با اینکه خودم قبول دارم خیلی وقتها زود از کوره در میرم و تحمل رفتارهاشو ندارم و با تندی جواب میدم. میخوام کمکم کنید که چطور باید رفتارمو کنترل کنم تا هم خودم به ارامش برسم و هم اینکه همسرم هر دفعه تن صدا و پرخاشگری من رو بهونه قرار نده؟ @banovanemontazer پاسخ؛ سلام عزیزم♥️ اول این موضوع رو در نظر داشته باشین که نمیشه صرف اینکه بخوایم بگیم بخاطر دمدمی مزاج بودنشون این مسئله رو به شخصیتشون نسبت داد و نقش شما و محیط رو نادیده گرفت و توصیه میکنم هیچوقت موقع بحث و دعوا بیان نکنید که تو ثابت نیستی و به اصطلاح دمدمی هستی چون مسئله حل نشده باقی میمونه و موضوع عوض میشه نکته ی خیلی مهم که تو سوالتون اشاره کردین این هست که خودتون هم از کوره در میرین و با تندی برخورد میکنید عزیزدلم وقتی شما هم کنترل خشم و هیجانتون رو ندارین چطور میشه انتظار داشت از همسرتون؟ میشه محبت کردن رو آموزش داد اما با محبت کردن میشه صبر رو آموزش داد اما با صبوری کردن و آموزش کنترل خشم و عصبانیت هم با کنترل کردن ممکنه نه صرفا گفتنش من دوتا راهکار رو بهتون معرفی میکنم ⭕️مقابله هیجان مدار؛حالمون رو خوب میکنه ولی مسئله رو حل نمیکنه مثال: تنفس عمیق (که باعث میشه اکسیژن بیشتری به مغز برسه و مغز درست تر فکر کنه)،ذکر صلوات،ترک محل،خودتون رو با کار دیگه ایی سرگرم کنید،آب بنوشید،کاغذو مچاله کنید ،خط خطی کنید، نقاشی بکشید و وقایع روزانه رو برای خودتون یاداشت کنید و..... ⭕️مقابله مسأله مدار؛ مسئله رو حل میکنید با صحبت و آرامش بعد اینکه مقابله هیجان مدار رو انجام دادید(دعوت به گفتگو در فضای آرام) ببینید خشم و عصبانیت واکنش بدی نیست ولی نباید منجر به پرخاشگری بشه یک واکنش و هیجان اجتناب ناپذیره ولی باید کنترل بشه و پاسخش تو افراد مختلف متفاوته و قطعا پرخاشگری بیشتر از اینکه به دیگران آسیب برسونه به سلامت روحی و حتی جسمی خود فرد آسیب میرسونه و خیلی جالبه که همه ی ما بدونیم بیماری هایی مثل ام اس و سرطان بدلیل استرس و اضطراب ایجاد میشه یعنی بجز سلامت روحی سلامت جسمی هم در خطره☘ #کپی_بدون_لینک_برای_گروههای_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer