⬅️ بدترین غذاها برای فرآیند هضم غذا 🔹غذاهای سرخ شده (غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند) 🔹 غذای فرآوری شده (غذاهای فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند و قند زیاد و فیبر کم دارند) 🔹شیرین کننده‌های مصنوعی (شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند به گرفتگی شکم و اسهال منجر شوند) 🔹حبوبات (بهتر است قبل از مصرف، آنها را خیس کنید) 💦به‌گل ارگانیک💦