⬅️ کمبود این ویتامین باعث یبوست می‌شود 🔹️بنا بر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: 🔹️اسید فولیک 🔹️ویتامین B۱۲ 🔹️ویتامین C 🔹️ویتامین B۵ 🔹️ویتامین B۱ 🌸به گل ارگانیک