🟢 چرا پیاده روی برای بدن مفید است؟
▪️پیاده روی در فضای باز، جریان خون را فعال می کند، قلب و استخوان‌ها را تقویت می‌کند، عضلات را تقویت می‌کند، خواب و عملکرد ریه را بهبود می‌بخشد.
▫️علاوه بر این، به کاهش استرس و مبارزه با استرس کمک می‌کند. برای گرفتن بهترین نتیجه، باید هر روز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده روی را تمرین کنید.
@Borujerd_nk