خوراکی‌های مفید برای نوجوانان بخصوص در دوران بلوغ 🔹شیر: تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها 🔹ماهی: تقویت هوش و مفاصل 🔹هویج: شادابی پوست و کاهش جوش دوران بلوغ ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌@Borujerd_nk