ویتامین D - درمانی برای همه بیماری ها؟ 👈 همه ما درباره این ویتامین شنیده ایم که به ویژه اخیراً محبوبیت باورنکردنی به دست آورده است. اما آیا واقعا برای همه لازم است؟ 🔺ویتامین D تحت تاثیر نور خورشید در پوست انسان تشکیل می شود و همچنین تا حدی از طریق غذا به بدن می رسد. 🔺کمبود ویتامین دی با درد در عضلات و مفاصل، کاهش خلق و خو، تغییر در پوست ومو، ناخن آشکار می شود. 🔺البته، ساکنان قسمت های شمالی در درجه اول مستعد کمبود این ویتامین هستند، اما برای دیگران این مشکل نیز با توجه به شیوه زندگی مدرن مردم مرتبط است، بنابراین پیشگیری بسیار مهم است . 🔺سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که بزرگسالان 600-800 واحد بین المللی ویتامین دی در روز مصرف کنند. 🔺اما در مصرف ویتامین دی زیاده روی نکنید، زیرا بر خلاف سایر ویتامین ها (مثلاً B یا C)، خطر اضافی آن کمتر از کمبود آن نیست. @Borujerd_nk