نشانه‌های کمبود ویتامین در بدن : ۱. درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) ۲. شکاف در گوشه لب‌ها (گروه ویتامین B) ۳. احساس خستگی (B2) ۴. خواب رفتن و کرخی دست و پا (ویتامین B6 و B12) ۵. جوش‌های قرمز در بازوها و گونه‌ها (ویتامین A و D) ۶. افسردگی (D) ۷. ریزش موی شدید (B) ۸. اختلالات دید شبانه (A) ۹. بی‌اشتهایی (B) ۱۰. حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) ۱۱. خونریزی لثه و زخم‌هایی که دیر خوب میشن (ویتامین C) ۱۲. سردرد و سر گیجه (B3) ۱۳. اسهال (B9) ۱۴. بی‌خوابی (B5) ۱۵. خشکی پوست (A و B) 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/2690515265C84e75162a3