بهترین زمان مصرف ویتامین ها!
▫️ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب
▫️ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه
▫️ویتامین آ: همراه ناهار یا شام
▫️بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر
▫️ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی
▫️نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی
▫️امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب
▫️ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا
▫️اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب
@Borujerd_nk