🔰کارهایی که حتما بعد ورزش باید انجام دهید 💢سرد کردن بدن 💢انجام حرکت های کششی 💢 مصرف مواد مغذی 💢مصرف منیزیم 💢دوش آب سرد 💢تعویض لباس ها 💢استراحت ♻️بهداشت_سلامت @Borujerd_nk