برای افزایش تمرکز خود چه کار کنیم ؟
۱_همواره در همه کار های روزانه سعی کنیم که تمرکز در کارهایمان جریان داشته باشد و بادقت آن کارها را انجام دهیم
۲_بعضی وقت ها رها کنیم بین کار وقفه بیندازیم
۳_از یوگا استفاده کنیم
۴_عوامل درونی یا نگرش های خود را تغییر دهیم
۵_کندخوانی باعث عدم تمرکز می شود
۶_داشتن برنامه ریزی و الویت بندی
۷_خستگی باعث عدم تمرکز می شود
۸_تناوب داشتن در کارها
۹_بین سختی کار وتوانایی خود تعادل ایجاد کنیم
۱۰_باعلاقه کارهای خود را انجام دهیم
۱۱_استفاده از انگشت خوانی و یادداشت برداری در مطالعه باعث افزایش تمرکز می شود
۱۲_برای تمرکز بالا از دقایق طلایی استفاده کنیم (معمولا چند دقیقه اول و آخر کارها و مطالعه بیشترین تمرکز را داریم )
۱۳_نگاه کردن به نقطه وتمرین های چشمی یاتفاوت بین دوتصویر
۱۴_برای افزایش تمرکز در مطالعه از زمان های کم شروع کنیم
۱۵_استفاده از پیشبینی در مطالعه و کارها
۱۶_افکارمان را مدیریت کنیم و هنگام انجام کارها به هر مطلب و موضوعی فکر نکنیم و ان موضوع را بر روی کاغذی نوشته و بعدا به بررسی آن بپردازید.
۱۷_تناسب اندازه ظرفیت مغزی و زمان مشخص هنگام مطالعه.
https://eitaa.com/Consulting_shfu