👌با ویتامین‌ها خوش اخلاق شوید 🔸همه ویتامین‌های گروه ب به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کنند، اما ویتامین‌های ب6 و ب12 به لطف توانایی‌شان در تقویت مقدار سروتونین مغز، به بهبود خلق و خو معروف هستند. 🔸به عنوان مثال، مطالعه‌ای که به تازگی منتشر شده است، نشان داد افراد مسن مبتلا به #افسردگی معمولا فقط پس از چند هفته مصرف مکمل‌های گروه ب بهبود یافتند. مصرف مقدار روزانه‌ 50 الی 100 میلی‌گرم ویتامین‌ ب توصیه می‌شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil