سعی کنید چای را حذف کنید وجایگزینش دمنوش هایی طبیعی که خودتان گیاه را دم کرده اید وبجای #چای جاگزین کنید ...یا اینکه لااقل چای خیــــــلی خیــــلی کمرنگ میل کنید ....