﷽ #مهارت‌های_گفتگو_با_همسر 🗣 این مورد که امروز براتون می‌خوام بگم خیلی تمرین میخواهد، پس اگه با یکی دو بار نتونستی جا نخور و به کارت ادامه بده! 3️⃣1️⃣عصبی نکته اول: صحبت کردن عصبی، ممنوع است. وقتی که عصبی هستید اصلاً صحبت نکنید، خیلی راحت. ❌ وقتی عصبی هستیم چه کار کنیم؟ ✅ اصلاً حرف نزنید. ❌ نمی توانیم حرف نزنیم! ✅ باید بتوانید دیگر. خودت را کنترل کن، حرف نزن. یک بار، دوبار، کنترل کنید، این را خیلی‌ها که تمرین کردند، این را به ما گفتند، ما خودمان بالاخره اینها را تمرین کردیم. آدم چندتا موقعیت که عصبی میشود، خب خودش را کنترل کند تا حدی، میتواند مسلط بشود به خودش. ادامه دارد✍️..... 💖 @delbarkade 💖