🕰بهترین زمان برای خوردن شام
🔹توجه داشته باشید که ۴ یا ۵ ساعت بعد از خوردن ناهار، بهترین زمان برای شام خوردن است چراکه در آن زمان، بدن در حال رسیدن به بالاترین ساعات افزایش متابولیسم است.
🔹یک نکته بسیار مهم اینکه فاصله زمانی خوردن شام تا خوابیدن باید زیاد باشد؛ این موضوع باعث میشود تا بدن برای یک خواب راحت آماده شود.
🦋🦋