علائم کمبود منیزیم چیست⁉️ علائم کمبود منیزیم ⇦شامل حالت تهوع، استفراغ، خستگی و از دست دادن اشتها است. با این حال افرادی که دیابت نوع دو، فشار خون بالا یا بیماری‌های گوارشی مانند کرون و سلیاک دارند و همچنین کسانی که برای سوزش سر دل یا پوکی استخوان دارو مصرف می‌کنند، بیشتر در خطر کمبود منیزیم قرار دارند. غذاهای دارای منیزیم⇩ 1- بادام 2-دانه کنجد 3-دانه های آفتابگردان 4-بادام هندی 5- تخم کدو 6-بلغور جودوسو 7- بروکلی 8- ذرت شیرین 9- نخود فرنگی 🦋🦋