نکات مهم در پیشگیری از میکروب معده
بهداشت و شست و شوی مواد غذایی به خصوص دست‌ها حرف اول را در پیشگیری از ابتلاء میزند. پس:
🔸دست‌ها را قبل از غذا و بعد از توالت حتماً بشویید.
مواد غذایی را خوب بپزید.
🔹آب را از یک منبع تمیز و مطمئن بنوشید (خصوصا در حین سفر).
🔸میوه ها و سبزیجات را به خوبی بشویید و ضدعفونی کنید.
🔹در صورت شدت بیماری، از مصرف خام سبزیجات و میوه‌ها پرهیز کنید و آن‌ها به صورت آبپز یا بخار پز و به شکل کمپوت مصرف نمایید
از مصرف غذاهای تند، الکل و سیگار بپرهیزید
از استرس دوری کنید.
🔸از مصرف کافئین، نوشیدنی‌های گازدار، ترشی‌ها و شورها، غذاهای پرادویه،غلات کم فیبر و غذاهای سنگین و دیرهضم بپرهیزید یا به ندرت مصرف نمایید.
🌿