برای کاهش وزن، شام را اوایل شب بخورید ! هر چه زمان بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد طولانی تر باشد، وضعیت سوخت و ساز بدن بهتر میشود و این امر به کاهش وزن کمک میکند ↯◌⊰ #ݒزشڬ_ایرانـے ⊱◌↯ ↶⛑↷ ♡➲ @Dooctor ⇦♡