♎️ زانو بزرگترین مفصل بدن و در عین حال آسیب پذیرترین مفصل بدن بحساب می اید.این مفصل از مفاصل تحمل کننده وزن بدن (Weight Bearing)است. ✅ علل زانو درد: 🍃ساییدگی زیر کشکک که ناشی از عوامل مختلف از جمله: 🔺دو زانو و چهار زانو نشستن طولانی 🔺بالا و پایین رفتن زیاد از پله ها می باشد. 🔺آسیب رباطهای چهارگانه(صلیبی) زانو که شامل رباط داخلی،رباط خارجی،رباط قدامی،رباط خلفی می باشد 🔺التهاب کیسه های زلالی اطراف مفصل زانو که بورسیت نامیده 🔺بهم خوردن راستای طبیعی زانو مانند پاهای پرانتزی یا ضربدری 🔺ضعف عضلات ران مخصوصا عضله چهارسر ران ✅ تشخیص و درمان: 🔺درد زانو ابتدا بایستی توسط متخصص ارزیابی و تشخیص داده شود و مشخص گردد که علت چیست،آنگاه اقدام مناسب و یا حرکت درمانی نمود. ✅ توصیه های درمانی: 🔺تصحیح سبک غلط زندگی از قبیل دو زانو نشستن،چهارزانو نشستن 🔺خودداری از سرویس بهداشتی ایرانی و جایگزین کردن آن با سرویس فرنگی 🔺کاهش وزن 🔺راه رفتن در آب (استخر) 🔺استفاده از کفش و صندل مناسب واجتناب از پوشیدن کفش پاشنه بلند 💕 🌸🍃💕 ━━━━━━━💫━━━ #پـ‌.‌.‌.‌ــزٍۺݣٍ_إيـ...ــږآݩي 🌡 Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💉 @Dooctor ⛑