🔺️ با این راه‌های آسان بدون رژیم گرفتن لاغر شوید حذف نکردن وعده غذایی نوشیدن منظم آب مصرف لبنیات در روز نگه نداشتن غذا‌های ناسالم نوشیدن قهوه جویدن کامل و آهسته خوردن وعده غذایی کوچک‌ مصرف غذای سرشار از فیبر دوری از استرس پیاده‌روی طولانی ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂