پزشک ایرانی
اضطراب و وحشت زدگی به شما دست می دهد؟ در صورت اتفاق چنین حالتی ۴ ثانیه نفس بکشید،۷ ثانیه نفس خود را نگهدارید و ۸ ثانیه نفس خود را بیرون بدهید.