🩺دکتر آلما حسینی🍏
درست پلانک بزن عضلاتت آسیب نبینه 💪 #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini
6.2M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی .
این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس دردنکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه .
قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن👌
#دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇
🆔 @Dr_AlmaHosseini