دشمنان #حافظه و #تمرکز🧠 #دانش_آموزان و #دانشجویان حتما دقت کنند😳 مصرف برخی از غذاها که با هدف تقویت بدن و ذهن استفاده می‌شوند به علت سنگین بودن، نتیجه معکوس می‌دهند. در این میان می‌توان به خوراکی‌های نظیر کله‌پاچه، ماکارونی چرب، جگر، پیتزا، آش رشته، سوسیس و کالباس اشاره کرد. همچنین روی هم خوردن خوراکی‌های مختلف هم با به هم ریختن وضعیت معده سلامت و نشاط بدن را مختل می‌کنند. افراط در مصرف غذاهایی نظیر کاهو🥬 و ماست که رطوبت زیادی دارند، هم موجب سستی بدن و بی‌حالی می‌گردد و به ویژه باید در وعده‌های شب کمتر استفاده شوند. ترشی‌ها هم می‌توانند باعث ضعف بدنی و کاهش توان ذهنی گردند. مصرف بیش از حد چای پررنگ، کاکائو و انواع قهوه و نسکافه🍮 یکی از موارد شایعی است که باعث اضطراب می شوند و خواب را نیز مختل می‌کنند. همچنین نوشابه‌های انرژی‌زا هم به علت وجود مواد محرک چنین اثری دارند. مصرف هم‌زمان بعضی غذاها و میوه‌های لطیف مانند شیر🥛 و توت، ماهی و توت فرنگی🍓، شیر و پیاز، یا حتی شیر و ماهی در یک وعدۀ غذایی می‌تواند منجر به سوءهضم و فاسدشدن این غذاها در معده شود. نکتۀ مهم‌تر اینکه غذاهای خوش‌هضم هرگز نباید پس از غذای سنگین و دیرهضم خورده شوند؛ مثلا خوردن شیرینی جات🧁 روی غذاهای چرب بسیار نامناسب است. دانش‌آموزان و دانشجویان در روزهای آزمون باید از غذاهای نفاخ پرهیز کنند، زیرا چنین غذاهایی هم موجب زحمت دستگاه گوارش می‌گردند و هم سیستم عصبی را آزار می‌دهند و موجب سنگینی و خواب‌آلودگی فرد می‌شوند، حبوبات نخیسانیده، کلم🥦، تربچه، سیر🧄 و پیاز 🧅از این قبیل محسوب می‌شوند. #دکتر‌وحید‌تفضلی #متخصص‌طب‌سنتی‌ایرانی عضو شوید👇 ┏━━━━━━━🍏━━━━━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/3947299397Cd8e023bb98 ┗━━━━━━━🍏━━━━━━━┛