ترکهای پوست در بارداری 🔰 ترک های پوستی تا حدود زیادی به جنس پوست مادر بستگی دارد. اما با راهکارهایی می توان شدت و ضعف آن را کنترل کرد و یا به طور کلی از آن پیشگیری نمود: 👈 سعی کنید از کلیه عواملی که موجب خشک شدن پوست بدن می شوند تا سرحد امکان دوری کنید ؛ از جمله عدم استحمام با مواد شوینده ای که منجر به خشکی پوست بدن می شوند. 👈 با استفاده از روغن های طبیعی مثل روغن کنجد یا روغن زیتون پوست بدن خود را که خشک شده و مخصوصا پوست ناحیه شکم و سینه ها را هر از گاهی چرب نمایید. 👈 به اندازه کافی آب بنوشید. 👈 ورزش را فراموش نکنید. 👈 تغذیه مناسب داشته باشید: غذاهایی را مصرف کنید که به کشسانی پوست کمک می کند. مثلا آنتی اکسیدان های قوی مثل اسفناج، توت فرنگی. آجیل، آووکادو و بروکلی را فراموش نکنید. از غذاهای حاوی ویتامین A برای کمک به ترمیم بافت های پوستی استفاده کنید. ازغذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ که غشاهای سلولی را سالم نگه می دارند و درخشندگی خاصی به پوست می بخشند استفاده کنید. روغن ماهی، گردو و تخم مرغ جزو بهترین ها هستند. مصرف مواد غذایی دارای ویتامین ث و ویتامین دی را هم در وعده های غذایی تان جای دهید. #بارداری #سلامت_بارداری ╭═🌼⊰🌺⭐️🌺⊱🌸═╮ @ghalbekhanevadeh ╰═🌸⊰🌺⭐️🌺⊱🌼═╯