اقدامات لازم قبل از بارداری
✅ تعیین زمان تخمک گذاری: زمان تخمک گذاری را شناسایی کرده و در این زمان اقدام نمایید. 14 روز قبل از قاعدگی بعدی زمان تخمک گذاری است و 24 ساعت بعد و قبل از این تاریخ بهترین زمان نزدیکی است.
✅ مصرف توتون و کافئین رو به حداقل برسانید. چون این مواد هم بر روی اسپرم و باروری مردان اثر دارد و هم احتمال سقط جنین را بالا میبرد.
✅ کاهش استرس: استرس باروری زن و مرد را کاهش میدهد.
✅ تناسب اندام: اضافه وزن باعث ناباروری میشود. میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
✅ داشتن رابطه جنسی منظم : حداقل هفته ای سه بار باشد.
#بارداری
╭═🌼⊰🌺⭐️🌺⊱🌸═╮
@ghalbekhanevadeh
╰═🌸⊰🌺⭐️🌺⊱🌼═╯