«تناسب اندام بعد از زایمان» 💠 بعد از تولد کودک، برگشت تغييرات ايجاد شده در بارداري، به زمان و توجه ويژه ‏اي نياز دارد. 💠 دوران بعد از بارداري (Post-partum) به 6 هفته نخست بعد از زايمان گفته مي‏ شود. 💠 در اين زمان طلايي، تغييرات فيزيولوژيک بارداري ناشي از هورمون‏ها، به تدريج به حالت قبل برمي‏ گردد. ✨ بنابراين با انجام ورزش‏هاي درست در اين زمان مي‏توان روند بهبودي و افزايش قدرت عضلاني شکم را تسريع کرد. 💠 بهترين زمان براي شروع برنامه ورزشي پس از وضع‌ حمل به نوع زايمان بستگي دارد. 💠 متخصصان پزشکي ورزشي توصيه مي‏ کنند مادران 6 هفته بعد از سزارين يا زايمان‏هاي طبيعي سخت و عارضه‏ دار و بلافاصله بعد از زايمان واژينال طبيعي و بدون عارضه، برنامه ورزشي‌شان را شروع کنند. ✨ برای یادگیری حرکات ورزشی توصیه شده بعد از زایمان، به این سایت بروید. 👇 https://www.beytoote.com/sport/andam/shrink3-stomach2-giving.html?m=1 #زایمان #سزارین ╭═🌼⊰🌺⭐️🌺⊱🌸═╮ @ghalbekhanevadeh ╰═🌸⊰🌺⭐️🌺⊱🌼═╯