حتمأ بخوانید و برای عزیزانتان به اشتراک بگذارید 1- برنج را آبکش نکنید . 2- قندهای قندان را ریزتر کنید . 3- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید . 4-به خوردن سبزیجات عادت کنید 5- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید . 6- آب فراوان بنوشید . 7- چیپس را دشمن خود بدانید . 8- غذا را به خوبی بجوید . 9- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید . 10- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. 11- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید . 12-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید . 13- با نوشابه قهر کنید. 14- نان سبوس دار میل کنید . 15- دیر شام نخورید. 16- مصرف ماهی را جدی بگیرید.ق 17- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید 18- میوه فراوان بخورید . 19- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است . . . . . 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕