🌺 لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر می کنه: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ! ۲- هر روز،نیم ساعت ورزش کنیم ! ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ! ۴- هر شب، چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ! ۵- هر روز بیست دقیقه، برای یاد گیری یک زبان خارجی زمان بذاریم! ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ! ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم! ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم! ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ! ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ... 🍂🍃🍂