اگر روزانه بیش از1ساعت با تلگرام کار میکنید حتما خیار محلی را با پوست بخورید 🔸پوست خیار سرشار از بتاکاروتن است که موجب تقویت بینایی و باعث شادابی پوست می‌شود کالری کمی دارد وچاق نمیکند.