🔻 از مصرف روغن های #تراریخته که نود درصد روغن های مصرفی مردم را تشکیل می دهد اجتناب کنید 🔹 بدانید که #چربی برای بدن لازم است اما چربی های مفیید! 🔻 روغن #پالم موجود در لبنیات و شیر مضر است علاوه بر افزودنی های دیگر، پس محصولات پاستوریزه نخورید 🔹 چربی های مفید حاوی ویتامین های کا و ای و دی و آ هستند 🔸 روغن حیوانی و روغن شحم گاو و روغن زیتون ایرانی و روغن کنجد خوب است اما در کنار آن ها ورزش و تحرک بدنی لازم است 🔹 روغن کنجد اگر کنجد آن وارداتی نباشد مفید است ولی تنها روغن کنجد کافی نیست. لازم است روغن های مفید دیگر هم استفاده شود ✅ #روغن_دنبه هم اگر با روش زیر درست شود خوب است: ◾ پیاز درشت ۴ عدد ◾ ماست محلی یک لیوان ◾ سرکه یا آب لیمو یا آبغوره خانگی یک لیوان ◾ گلاب یک لیوان ◾ دنبه ۴ کیلو ◾ به و سیب ۱۵۰ گرم همه را با هم چرخ کرده و روی شعله ملایم روغن کشی کنید 🍶 چربی #شیر گاوداری را پس از جوشاندن شیر مصرف کنید که شامل ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری است 💠 @GMO_NO