#نکته_روز چطور با عصبانیت همسرمون کنار بیاییم؟ خانم‌ها و آقایون عزیز، وقتی همسرتون عصبانیه، به‌جای اینکه اوضاع رو بدتر کنین، سعی کنین آرومش کنین. اینجا چند تا راهکار ساده و کاربردی رو با هم مرور می‌کنیم: 1. قضاوت عجولانه ممنوع! سریع نتیجه‌گیری نکنین که تقصیر شماست یا داره بهتون بی‌احترامی می‌کنه. شاید دلش پر باشه از چیزای دیگه. 2. انتظارات معقول داشته باشین. همسرتون یه آدمه، نه یه فرشته. اشتباه می‌کنه، خسته می‌شه، عصبانی می‌شه. یه کم انعطاف‌پذیر باشین. 3. همه چیز رو به خودتون نگیرید. وقتی عصبیه، شاید اصلاً حرفاش به شما مربوط نباشه. اگه همه چیزو شخصی کنین، اوضاع بدتر می‌شه. 4. صبوری کنین. تو عصبانیتش داد بزنه؟ آروم بمونین. تحمل داشته باشین و بهش فرصت بدین. 5. گاهی سکوت بهترین کاره. وسط دعوا لازم نیست جواب بدین. بذارین آروم شه، بعد حرف بزنین. 6. اول بفهمین چرا عصبیه. به جای حدس زدن، ساده بپرسین: "چی شده؟ چرا این‌قدر ناراحتی؟" این سوال خودش معجزه می‌کنه. 7. همدلی رو یاد بگیرین. بگین: "می‌دونم خیلی تحت فشار بودی." همین جمله باعث می‌شه حس کنه درکش می‌کنین. 8. مشکل رو حل کنین، نه دعوا. تمرکزتون روی این باشه که چطور اوضاع رو بهتر کنین، نه اینکه کی مقصره. 9. از احساستون حرف بزنین. بگین: "وقتی اینطوری عصبانی می‌شی، منم اذیت می‌شم." اینطوری متوجه تأثیر رفتارش می‌شه. یک نکته‌ی طلایی: عصبانیت اغلب یه ماسکه برای یه احساس دیگه مثل ناراحتی، استرس یا ترس. اگه بتونین بفهمین پشت اون عصبانیت چه حسیه، خیلی راحت‌تر می‌تونین آرومش کنین. مهارت زندگی یعنی همین چیزای کوچیک اما مهم! ✍️ مهدی اسلامی 🌺یا أللّٰهُ یا رَحمٰنُ یا رَحیمُ! یا مُقَلِّبَ القُلوبِ! ثَبِّت قَلبی عَلیٰ دینِکَ🌺 https://eitaa.com/Galbemahaleh