🎯چه‌طور استرس سال کنکور رو کاهش بدیم؟ استرس، مسئله‌ایه که خیلی از کنکوری هارو به خودش درگیر کرده و خیلی از داوطلب ها به دنبال کاهش استرس و رهایی ازش هستن. در ادامه به چند تا نکته اشاره می‌کنم که امیدوارم بتونید با استفاده ازشون استرستون رو تا حد چشمگیری کاهش بدین🤩💛 💭مورد اول: اتاق و میز مطالعه‌تون رو تمیز‌ کنید. تا جایی که میتونید از بی نظمی در محل مطالعه خودتون کم کنید.تمرکز حواستون هم اینجوری بالا می‌ره. مورد دوم:🌱 سبک یادگیری خودتون رو بدونید. یعنی چی؟ یعنی بدونید ایده‌آل ترین بازه مطالعه و زمان استراحتش برای شما چه ‌طوره، تو کدوم درس از چه روشی استفاده کنین بهتون بهتر جواب میده و ... . مورد سوم:🌱 درس ها رو با علاقه بخونید. زمانی که شما با علاقه برای کنکور آماده بشین و درس ها رو مطالعه کنین، استرس شما کمتر می‌شه. تازه یادگیریتونم چند برابر می‌شه🔅 مورد چهارم:🌱 مصرف قند و شکر رو کاهش بدین و کمتر از نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنید، به جاش مواد غذایی و به خصوص صبحانه با پروتئین بالا بخورین. مورد پنجم:🌱 چند بارنفس عمیق بکشید❗️ اگر هنگام مطالعه دچار استرس شدید، چند لحظه کتابتون رو ببندین و چند بار نفس عمیق بکشید. به خودتون یادآوری کنید که مهم همینه که الان تلاشتون رو بکنید و به نتیجه فکر نکنید ✨ مورد ششم:🌱 خوب غذا بخورید، به اندازه بخوابید و ورزش کنید. منظورم ورزش سنگین نیست، اما خوبه یه مقدار تحرک داشته باشین. مورد هفتم:🌱 برای هر روزتون پلان و برنامه داشته باشین. این باعث می‌شه ذهنتون منسجم بشه و طبیعتا با آرامش بیشتری پیش برید. مورد هشتم:🌱 استفاده از تلفن همراه رو کاهش بدین و شبکه های اجتماعی رو چند روز یک بار چک کنید.🔕 مورد نهم:🌱 تکنیک های مدیریت زمان رو یاد بگیرید. 🕛 زمان دقیقی برای تایم مطالعه و استراحت خودتون داشته باشید. هدفمند پیش برید بچه ها. مورد دهم:🌱 حل تست های کنکور رو فراموش نکنید😌 حل تست های کنکور بهتون کمک می‌کنه که درباره سوالات کنکور ذهنیتی داشته باشید. مورد یازدهم:🌱 آزمون های آزمایشی به طور کلی شرکت در آزمون های شبیه ساز کنکور باعث کاهش استرس داوطلب می‌شه. اما فراموش نکنید مهم درآوردن نقص کار و تلاش برای بهتر شدنه، فقط نتیجه گرا نباشید. #استرس #مشاوره @Ganjinekonkor