📌 شلغم و رموز سلامتی 1️⃣ امام صادق علیه السلام: «به طور مداوم شلغم بخورید و آن را کتمان کنید، مگر از اهلش. هیچ کسی نیست که ژن جذام نداشته باشد؛ با خوردن شلغم، آن را آب کنید.» 2️⃣ «شلغم، ژن جذام را آب میکند. اگر شلغم را در فصل خودش [زمستان] مصرف کنید. تمام بیماری ها را از شما برطرف می کند». 📚منابع: 1️⃣ مکارم الاخلاق، ج۱، ص۱۸۱ 2️⃣ المحاسن،ج۲، ص۵۲۵ 📌 اثرات ضد دیابتی ✍️ مطالعات حیوانی نشان میدهد که شلغم ممکن است اثرات ضد دیابتی داشته باشد. ✍️ یک مطالعه 9 ماهه روی موش‌هایی که رژیم غذایی با قند بالا داشتند نشان داد که درمان با 45 میلی‌گرم عصاره شلغم به ازای هر پوند از وزن بدن، در مقایسه با گروه کنترل، سطح قند خون را کاهش داد و سطح انسولین را افزایش داد. 👈 این مطالعه همچنین نشان داد که این عصاره، به سایر اختلالات متابولیک مرتبط با دیابت، مانند سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون بالا هم کمک میکند. ⚠️ همچنین یک مطالعه 28 روزه بر روی موش‌های دیابتی ثابت کرد که آنهایی که روزانه 90 تا 180 میلی‌گرم عصاره برگ شلغم در هر پوند تغذیه می‌کردند، کاهش قابل‌توجهی قند خون و سطح کلسترول بد داشتند. 📌 اثرات ضد التهابی ✍️ التهاب با بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند آرتریت، سرطان و فشار خون بالا ناشی از سخت شدن رگ‌ها همراه است. 👈 گلوکوزینولات ها در شلغم به ایندول ها و ایزوتیوسیانات ها تجزیه می شوند که هر دو محصول جانبی زیست فعال با خواص ضد التهابی هستند. 📢 یک نوع خاص از ایندول در شلغم، آرولکسین است، که مطالعات نشان میدهد که ترکیبات التهابی مانند اکسید نیتریک، یک نوع رادیکال آزاد درگیر در روند التهاب را مسدود میکند. 👈 به عنوان مثال، مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده‌اند که آرولکسین به طور قابل توجهی التهاب و آسیب را در سلول های روده بزرگ انسان و کولون موش با غیرفعال کردن یک مسیر التهابی کاهش میدهد. 🔗 منبع: https://www.healthline.com/nutrition/turnip-nutrition#benefits #سبک_زندگی_شیعی ترویج #طب_اسلامی #طب_شیعی ═इमाम👑الغدیر{حق‌مشبک}👑अली═ ┄─═‌ @Ghadir_101218 ═─┄