ویتامین‌D ویتامین D برای رشد استخوان‌ها و پیشگیری از نرمی استخوان مخصوصا در کودکان اهمیت بسیاری دارد. منبع تامین این ویتامین نور خورشید و مواد غذایی است. ماهی تخم مرغ قارچ و لبنیات در رژیم غذایی بر تامین این ویتامین تاثیر بسیاری دارد.