✅ راهکار ساده #رشد_قد 🌺 #خواب مناسب یکی از توجه‌ برانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است و در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آن‌ها دغدغه خانواده‌هاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته می‌شود 🌺 #هورمون_رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان خواب عمیق ترشح می ‎شود و هر چه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش رویم، غلظت هورمون کورتیزول بیشتر می‌شود لذا به کاهش ترشح هورمون رشد منجر می‌شود 🌺 یکی از لازمه‌های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان که غذا در معده هضم و از آن خارج شود 🌺استفاده از سویقها😍 مخصوصا سویق #گندم، #سنجد، #جو 🌺آویزان شدن از بارفیکس(بارفیکس نرید فقط آویزان شوید) 🌺حجامت پشت گوش تحت نظر طبیب حاذق شهرتون انجام بشه 🌺تقویت استخوان با پودرسنجد،برگ چغندر، شیر گاو+عسل @HejamatBoka