کمبود ویتامین ب ۱۲ هم باعث سفیدی زود رس موها میشه 😳 برای تامین ویتامین ب ۱۲ هرشب قبل از خواب یک لیوان شیر محلی با یک قاشق عسل بخورید 💚 چایی سیاه نخورید که قاتل ویتامین ب ۱۲ هست😱 @HejamatBoka