✅ #توصیه های طب سنتی برای #قاعدگی دردناک ✖️عدم استحمام در روزهای ابتدایی قاعدگی به خصوص در فصول سرد ✖️ خودداری از مصرف سردیجات مثل ماست، دوغ و ترشیجات چند روز قبل و در ایام قاعدگی ✖️ روغن‌مالی شکم با روغن زنجبیل ✖️ قراردادن کیسه آب گرم در ناحیه کمر و زیر شکم ✖️ استفاده از آب گرم برای شستشو ✖️بستن ناحیه شکم، کمر و پهلوها با شال @HejamatBoka