هر وقت متوجه شدی خشمگینی، سخت ورزش کن!!! اضطراب دارید، سعی کن تو لحظه باشی!!! خسته هستی، عمیقا بخواب!!! افسرده شدی، چند دقیقه برو بیرون و راه برو!!! به خودت شک داری ،توانایی هاتو بنویس!!!