▫️مبتلایان به بیماریهای عروق محیطی و تصلب شرائین به علت احساس سوزش و خارش و خاراندن شدید دچار گسیختگی وزخم پوستی میشوند ▫️آرتریت روماتوئید نیز باعث تغییر شکل پا میشوند. بیماریهای پوستی نظیر زگیل‌های کف پا و عفونت‌های قارچی به طور شایع پوست را درگیر میکنند 🟣 اهمیت استفاده آب ... 🍀 ۷۵درصد مغز شما را تشکیل داده است. 🍀 ۷۵درصد از عضلاتتان را تشکیل داده است. 🍀 ۸۳درصد از خون شما را تشکیل داده است. 🍀 ۲۲درصد از اسکلت بدن شما را تشکیل داده است ‌‌‌‌‌‌‌ 🟣 عوارض بی تحرکی ... ✔بر اساس مطالعاتی که در دهه ۱۹۴۰ میلادی انجام شد. استراحت زیاد در بستر، به شدت و بی تردید منجر به از دست دادن آمادگی جسمانی خواهد شد. 🍀تتها در یک هفته بی حرکتی، ممکن است ۳۰ درصد از حجم عضله کم شود. 🍃در یک مطالعه دیگر، مردان جوان فعال را به مدت سه هفته در بستر نگه داشتند. نتیجه این بود : در این مدت کوتاه، آمادگی جسمانی آنها به قدری تحلیل رفته که در عرض ۳۰ سال می توان انتظار داشت. 👈 آثار منفی مخصوص بی حرکتی عبارتند از: تحلیل و ضعف عضلات، رباط ها و وترها کاهش توانایی عضله قلب در پمپ کردن خون 🍀اختلال در کار طبیعی ریه و افزایش احتمال ذات الریه و فرو رفتگی ریه افزایش بیش از حد ضربان قلب و افت فشار خون سیستولی ناشی از تغییر موضع 🍀افزایش خطر لخته های خونی 🍀افزایش خطر شکستن استخوان ناشی از فقدان توده استخوانی یا پوکی استخوان، 🍀سفتی بیشتر مفاصل و کاهش بیشتر در دامنه حرکت مفصلی 🟣 سردرد ... 🍀ابتلا به سردرد و میگرن می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد، این بیماری گستره وسیعی دارد و در صورتی که در سمت چپ سر رخ دهد می تواند نشانه خطر باشد 🍀سردرد در سمت چپ سر به دلیل بروز صدمه و آسیب مغزی ، بیماری التهابی، گرفتگی رگهای مغز ،مصرف بیش از حد داروی سینوزیت رخ می‌دهد و نیازی به رسیدگی پزشکی دارد 🟣 خوراکی هایی که حافظه را نابود می کنند ... 🔺مصرف دخانیات ▫️شیرین کننده‌ مصنوعی ▫️چربی‌های ترانس ▫️فست فود ها ▫️غذای سرخ کرده ▫️غذاهای منجمد 🔻نوشابه ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🟣 لک های پوستی ... 🌿 برگهای خشک شده شاه توت را ساییده و با عسل ترکیب نموده و هفته ای سه بار بصورت ماسک استفاده کنید ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🟣 نشانه های کمبود پروتئین در بدن ... 🔹 چشم ورم کرده 🔹 گونه پف آلود 🔹 موهای ظریف 🔹 پوست خشک 🔹 ابهام ذهنی 🔹 احساس سستی بدن ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🟣 جای جوش ... چوب صندل را پودر کرده و با کمی آب جوش ترکیب و خمیر حاصل را روی جای جوش ها قرار دهید تا آثار جوش از بین برود ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🟣 توت خشک را جایگزین قند کنید ... بهترین قند طبیعی کاهنده کلسترول بد خون ضد سرطان و بیماری قلبی سرشار از فیبر و ملین است دشمن اضطراب و عصبانیت حاوی آهن و داروی کم خونی ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🟣 توصیه های کلی مربوط به تپش قلب ... ◽کم خوردن غذا و پرهیز از پرخوری و روی هم خوری ،خوردن مواد غذایی لطیف و زود هضم ◽خوردن آش ها و غذاهای بدون گوشت ، اگر عادت به خوردن گوشت دارید گوشت پرندگان لطیف مثل جوجه مرغ خانگی و کبک و بلدرچین مصرف شود ◽پرهیز از نفخ آور ها ◽پرهیز از غذاهای تند و ادویه جات تند ◽پرهیز از مصرف مشروبات الکلی ◽بوییدن گلاب ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🟣 راهکار کاهش درد ... ۴ قطره روغن بنفشه ،۳ قطره روغن اسطوخودوس و ۵۶ گرم روغن حامل بادام شیرین را باهم ترکیب کنید. هروقت به مسکن نیاز داشتید این ترکیب را برقسمت های آسیب دیده بگذارید. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🟣 چطور از پوکی استخوان پیشگیری کنیم.... 🔺عوامل خطر زیادی برای پوکی استخوان وجود دارد که شما نمی‌توانید آن‌ها را کنترل کنید. این موارد شامل زن بودن، پیر شدن و داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان است 🔺برخی از بهترین راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان عبارتند از: ➖دریافت روزانه کلسیم و ویتامین D زیر نظر پزشک ➖انجام تمرینات کششی و مقاومتی ➖ترک سیگار و الکل ➖برای زنان، وزن مناسب و جوانب مثبت و منفی هورمون درمانی ⬅️ اگر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید در مورد بهترین راه پیشگیری از آن با پزشک خود مشورت کنید. افزایش تراکم استخوان با تغذیه و ورزش امکان‌پذیر است ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🟣 روغن و آبزن درمانی جهت تقویت مثانه برای رفع شب ادراری ... 🔸روغن مالی با یکی از روغن‌های بابونه، قُسط، مورد، نارگیل ⏪مثانه و کمر و پهلوها را کمی روغن بزنید و آرام مالش دهید و با شال ببندید 🎾آبزنِ برگ مورد، مازو و پوست انار به نسبت‌های مساوی بجوشد، سپس صاف کرده و کودک ۲۰ دقیقه در آن بشیند