❗️اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن در بدنتان مواجه باشید‼️ 🔹گوشت قرمز 🔹ماهی 🔹تخم مرغ 🔹سبزیجات برگدار 🔹غلات 🔹شیر و مکمل‌ های آهن استفاده کنید.