#معرفی_کتاب 📚 درمان خشم در ۳۰ دقیقه 📖 هر انسانی در بعضی شرایط عصبانی و خشمگین می‌شود و در برابر این فشار ذهنی نمی‌داند چه واکنشی باید نشان دهد و چگونه خشم خود را مهار کند. این کتاب به شما کمک می‌کند که بیاموزید چطور از عهده مدیریت چنین موقعیت‌های دشواری برآیید. این کتاب سه بخش اصلی دارد. در بخش اول فصل‌هایی طراحی شده که به شما کمک می‌کنند موقعیت‌هایی را که باعث می‌شوند دچار خشم شوید شناسایی کنید. بخش دوم به شما کمک می‌کند اهدافی واقع‌گرایانه را برای مبارزه با خشمتان تعیین کنید و در بخش سوم به هدف اصلی یعنی یادگیری روش‌های اساسی برای مهار خشم پرداخته شده که شامل روش‌هایی برای شناسایی عواطف و هیجانات خودتان و دیگران، توانایی قراردارن خودتان در موقعیت دیگران و درک شرایط آنان و نیز بخشیدن خودتان در مواقعی که برای خشم به شدت خویشتن را سرزنش می‌کنید. ☑️پیشنهاد کتابدار ✅شما می‌توانید برای تهیه ‌این کتاب به کتابخانه مراجعه فرمایید. لینک عضویت در کانال کتابخانه امام رضا(ع) https://eitaa.com/Imamreza_Library