#پیام_سلامتی فواید بی شمار ویتامین D که زندگی‌تان را از خطر نجات می‌دهد بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند روزانه ۱۵ دقیقه بدون ضد آفتاب و محافظ زیر نور خورشید باشیم تا بدن‌مان فرصت تولید ویتامین D. مورد نیاز روزانه‌مان را داشته باشد. سعی کنید برای زندگی خانه های افتاب گیر را انتخاب کنید. ضمنا شما می‌توانید این ویتامین را از طریق شیر و سایر لبنیات غنی شده و برخی از غلات صبحانه که با ویتامین D. غنی شده‌اند دریافت کنید فواید:ویتامین D _بارداری سالم‌تر برای مادر و جنین _ پیشگیری از چاقی _حفظ سلامت ریه‌ها _پیشگیری از دیابت _مهار بیماری خود ایمنی _تقویت استخوانها _پیشگیری از سرطان سینه _حفظ سلامت قلب _مغزتان را نجات می‌دهد _پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا _سلامت عروق _بهبود شدید خلق و خو _تقویت تعادل و پیشگیری از زمین افتادن +پیشگیری از مرگ ناشی از بیماری قلبی +تخفیف سندروم روده تحریک پذیر _کمک به تسکین سر دردهای مزمن _پیشگیری از اوتیسم +کاهش ریسک ام اس _پیشگیری از حملات شدید آسم _زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر آیا به مکمل ویتامین D نیاز دارید؟ بالاخره به چه اندازه ویتامین D نیاز دارید تا از فوایدش بهره مند شوید؟ برای بیشتر افراد، 600 واحد در روز ویتامین D توصیه شده است. اگر بالاتر از 71 سال دارید، ممکن است به 800 واحد ویتامین D در روز نیاز داشته باشید. این میزانهای توصیه شده برای سلامت استخوان مفیدند اما برای اینکه از سایر مزایای این ویتامین بهره ببرید به مقادیر بیشتری از آن نیاز دارید. یک آزمایش خون ساده می‌تواند نشان دهد وضعیت ویتامین D بدن‌تان چکونه است و آیا به مکمل نیاز دارید یا خیر ‎ ➥🏵 @mahditahmasebi ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔 @Islamic_Medical