﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_بیست_و_سوم ]
چه چیزهایی باعث ضعف روزه‌دار میشه⁉️ [ #بخش_اول ]
❌ ۱. مصرف دوغ و ماست
#توضیح : #مصرف_دوغ_و_ماست ضعف طول روز رو افزایش می‌دهند ، بنابراین مصرف اونها رو به حداقل برسونید .
❌ ۲. مصرف روغن نباتی جامد و مایع
#توضیح : #روغن_نباتی_جامد_و_مایع ، هر دو می‌تونند ضعف روزه‌دار رو افزایش بدهند ؛ بنابراین #توصیه_اطباء اینه که از #روغن_زیتون [ اولویت اول ] ، #روغن_حیوانی ، #روغن_دنبه ، #کره_محلی و #روغن_کنجد استفاده کنید .
❌ ۳. مصرف گوشت‌های سرد مزاج
#توضیح : #سیرابی ، #کله_پاچه ، #جگر_سفید ، #انواع_ماهی_و_آبزیان از گوشت‌های سرد مزاج هستند ، البته #میگو در مقایسه با سایر آبزیان گوشت گرم‌تری دارد .
❌ ۴. نخوردن سحری [ #تفریط ]
#توضیح : کسانی که از خوردن سحری صرف‌نظر می‌کنند ، به مرور بدنشان ضعیف شده و ممکنه در ایام روزه‌داری بیماری به سراغ‌شون بیاد .
#جهت_اهمیت_سحری در ایام روزه‌داری به #حدیثی_از_پیامبر_اکرم ص اشاره می‌کنیم 👇👇
پیامبر اکرم ص می‌فرمایند : #از_خوردن_سحرى براى روزه‌داریِ روز ، و از #خواب_قیلوله براى شب زنده دارى #کمک_بگیرید .
📚🍃 منبع : من لا یحضره الفقیه ، ج ۲ ، ص ۱۳۶ ؛ وسائل الشیعة، ج ۱۰ ، ص ۱۴۴ .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا