حرکت جالبیه. ۳۱ ثانیه تمرین کنیم. 🌹👈تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴ به این تکنیک تنفسی، تنفس مربعی گفته می‌شود که: 🔹انرژی را در چاکراهای شما آزاد می کند. 🔹ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد. 🔹ذهن شما را آرام می‌کند. 🔹باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود. 🔸دم و بازدم هر دو از بینی. @AkhbareFori #جلال_و_بی_بی_خانم @Jalal_va_bibikhanom