حرکت جالبیه. ۳۱ ثانیه تمرین کنیم.
🌹👈تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴
به این تکنیک تنفسی، تنفس مربعی گفته میشود که:
🔹انرژی را در چاکراهای شما آزاد می کند.
🔹ضربان قلب شما را کاهش میدهد.
🔹ذهن شما را آرام میکند.
🔹باعث قدرت خلاقیت و تمرکز میشود.
🔸دم و بازدم هر دو از بینی.
@AkhbareFori
#جلال_و_بی_بی_خانم
@Jalal_va_bibikhanom