. انسان در حال گرسنگی بیشتر غذا می‌خورد و جای کافی برای نفس کشیدن ندارد. 🖇انسان نباید سریعاً سراغ غذای اصلی برود بلکه باید با غذای سبک مانند آب جوش ولرم، خرما و مانند آن شروع کند ⇦باید به آرامی غذا خورد و خوب جوید و قبل از سیر شدن دست از غذا کشید و هفت عدد خرما بعد از غذا و سحر بخورید. مصرف شیرینی موجب می‌شود که اشتهای کاذب در افراد از بین برود و در نتیجه پرخوری نکنند. 🥬 مصرف سبزیجات در بین و قبل از غذا (مانند کاهو بدون سس) جلوی پرخوری را می‌گیرد و در نتیجه فرد در طول روز دچار ترشی، تخمه، سردل و ریفلاکس نمی‌شود. باز کردن افطار با خرما بیش از 15 فایده دارد.✅ @Javaher_alhayat ۳🌙 ●•▬▬▬▬▬▬