طبیبِ جان 🇮🇷
🔰فوائد پیاده روی روزانه 📍عزیزانی که چربی اضافه یا اضافه وزن دارند، انقدر پیاده روی کنند که تعریق کن
تجویز پیاده روی یکسری تکنیک های خاصی داره. شاید عموم افراد بتونند پیاده روی کنند
اما عزیزانی که بیماریهای خاص مثل دیابت، فشارخون، تیروئید،دیگر بیماریهای قلبی و عروقی و... دارند، مدت زمان و نوع پیاده روی شون تغییر میکنه