🟣توصیه‌ های سلامتی برای مادران باردار شاغل ⚕️لزوم توجه به کیفیت غذا در دوران بارداری ⚕️در برنامه غذایی در دوران بارداری، مواد حاوی پروتئین مانند گوشت، مرغ و ماهی، همراه با مقدار زیادی انواع سبزی های سبز، کربوهیدرات ها و فیبر استفاده شود. ⚕️مصرف زیاد آب به بهبود سیستم لنفاوی و جریان خون کمک می کند و از سوی دیگر خون رسانی به اندام های مختلف بدن افزایش می یابد. ⚕️مادران باردار شاغل، انجام حرکات کششی را در برنامه خود قرار دهند. ⚕️محدود کردن روزهای کار در هفته به مادران باردار شاغل توصیه می شود. ✍به گروه رسانه ای شبکه سلامت در ایتا بپیوندید: ⚕️https://eitaa.com/behdasht_chanell ⚕️https://eitaa.com/Javanijameiat °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°