کانال بـــــــدنسازی حــرفهای
عامل اصلی رشد عضلات عضله با تمرین زیاد رشد نمیکند 👍 خواب شب + تغذیه خوب✅✅ 1⃣فیبرهای عضلانی تان را ترمیم می کند✅ 2⃣بنابراین استراحت و تغذیه عامل اصلی در رشد توده ی عضلانی است✅ @KCN_KCN